为什么你喝一大瓶饮料还不解渴？

我们为什么会口渴？

我们每天经过呼吸道、排泄物、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升，自身体内物质代谢氧化生水和食物含水可补充1300毫升，所以每天还要喝1200毫升左右的水。

按150ml小杯算就是8杯

同时，人由细胞组成，细胞内外都是大量的“水”—总量约占人体的70%。一般细胞内外的水浓度（渗透压）是一样的，当我们缺水时，细胞外的渗透压变高，身体的感受器把压力告诉大脑，这就是口渴。

这时候，只有摄入渗透压低于自身的液体，才能解渴。相反，如果饮用的是高渗透压的液体，则会加重口渴。

饮料为什么不解渴？

目前，市场上常见饮料有碳酸饮料、果蔬汁及其饮料、乳酸饮料、矿泉水等等。其中的碳酸饮料、果蔬汁饮料、乳酸饮料，或多或少都加糖。

若加糖多，则属于高渗透压，喝下去，特别在口渴时喝，不但不解渴，还会越喝越渴。

此外，部分饮料为了调整口感、色泽和性状等，添加了多种添加剂，如色素、防腐剂、香精等，这些物质氧化代谢过程中，需要消耗额外的水分。

所以，我们喝一大瓶饮料也不会解渴！

夏天口渴喝什么？

不加糖、色素、香精和防腐剂的纯果汁，人体代谢时不会消耗身体里的水分，还能补充各类因为出汗流失的营养，更能让夏天多一点汁味。

孩子放学回来，能让他们畅快的喝；老人散步或运动回来，能让他们放心的喝；自己加班回来喝，不用担心糖多长肉！