24小时人体健康时间表，你记住了吗

丑时1:00-3:00

此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等

寅时3:00-5:00

此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等

卯时5:00-7:00

这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来，会导致肥胖、易生痤疮等

辰时7:00-9:00

养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡

巳时9:00-11:00

此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状

午时11:00-13:00

心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足

未时13:00-15:00

午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱

申时15:00-17:00

若想减肥、排毒可要抓住这个时段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒。这也是和桑果酒的最佳时间。

酉时17:00-19:00

此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石

戌时19:00-21:00

晚饭后散散步，多拍拍，最好不要抽烟，用冷水洗脸、温水刷牙

亥时21:00-23:00

这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐

子时23:00-1:00

晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣