五种易患高血压的人

高血压是个生活习惯病，跟饮食油腻、不运动有关系重大。以至于给大家造成一个印象：天天大鱼大肉、大腹便便的人，才会得高血压。一旦听说或身边有不太胖朋友得了高血压之后，就很困惑，我又不胖，怎么得高血压了呢？

其实，高血压的发病原因非常复杂，所以才会有「原发性高血压」这个名称。对于这种高血压，生活习惯、遗传等等都只能算是引起疾病发生的危险因素，这些因素只是增加高血压发生的几率，但不是百分之百相关。

但是也不是完全无规律可循，比如以下五种人就容易患高血压：

1）吃饭口味重的人

高钠饮食是我国居民发生高血压的重要因素。口味越重，吃得越咸，摄入的钠就越多。

钠离子会把身体内的水分牵制住，体内的水分多了，血管中流动的血液就多，对血管的压力就增大，从而造成高血压。

不管有没有高血压，都要改变吃饭的重口味，少用盐、酱油等含钠高的调味料。少吃腌肉、腊肉、腌菜等加工食品。

2）体重、腰围超标的人

虽然说不胖的人也可能会得高血压。但胖子发生高血压的风险，要比正常人大很多。

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大、血管阻力增加，故易发生高血压。

腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性 ≥ 90 厘米或女性 ≥ 85 厘米，发生高血压的风险是腰围正常者的 4 倍以上。

3）性格急躁的人

长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡、大脑皮层高级神经功能失调。

所以精神长期紧张和性格急躁的人，容易得高血压。

4）父母有高血压的人

在发生高血压的危险因素中，遗传因素的作用约占 30%，有高血压家族史的人，生活习惯又不好的话，常容易发生高血压。

但不要因为父母有高血压，就觉得「这都是命」。一家人出现好几个高血压患者，除了基因的作用，还可能跟一家人相似的生活习惯有关系。

所以，如果父母有高血压，儿女更应该养成良好的生活习惯，少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重，把发生高血压的风险降到最低。

5）饮酒多的人

喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。

如果同时又吸烟，则会加重血压的升高，增加心血管疾病的发病风险。

未知的因素不可避免，除去家庭遗传因素，我们应该主动避免自己成为以上四种人。而已经患病的用户，也不宜过于悲观，日常注意保养就好，也可以尝试桑叶茶，降压降糖效果良好。