全国大降温，中老年谨防这 5 种「冷出来的病」

今日，全国大范围温度下降，冬天已经来临。降温之后，广大中老年人应注意以下几个方面的健康防护。

冻 疮

冻疮的主要原因是寒冷和潮湿，不过贫血、疲劳、局部血液循环不良（如鞋袜过紧、缺乏锻炼）等也和冻疮的发生有关。

对于冻疮没有特别有效的治疗方法，只能通过口服烟酸等扩血管药物、温毛巾湿敷、橄榄油外涂并按摩等方式，缓解痒、痛。

所以，预防就显得尤为重要了：

1、薄弱环节保暖：冻疮主要发生在手脚、耳朵这些薄弱部位，外出时要戴好手套、耳罩。同时，避免穿紧身裤 / 袜，保证肢体末梢血液循环畅通。

2、受寒之后别忙着烤火或泡热水：很多朋友有受寒后马上烤火或泡热水的习惯，其实这很容易引起血液瘀滞，形成冻疮。

3、适度的体育锻炼：锻炼能促进血液循环，从而预防冻疮。如果室外温度太低，可以在室内运动，做家务也是锻炼的一种。

感 冒

对于年轻人，感冒可能就打打喷嚏、鼻塞一两周的事；而老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能进展为肺炎。

进入冬季后，老年朋友一定要注意全身保暖；出门时带上口罩，避免接触其他感冒的人；而有条件的朋友可以每年接种一次流感疫苗。

血 压 升 高

高血压的朋友都有这样的体会，入冬后血压会相对高一些，而夏季血压会相对降低。

这种现象的可能原因是：寒冷环境下，全身小血管会收缩，引起血管容积相对减小，而体内的血液量不变，这就好比把 1 升水装到 0.9 升的瓶子里，对瓶子壁的压力，也就是血压自然会增大。

高血压的朋友在寒冷季节更要注意监测血压，如有必要，可以在医生的指导下调整药物。

心 梗 和 脑 梗

有统计发现，心脑血管疾病在冬季更高发，这可能与寒冷刺激、血压升高等有关。

中老年朋友，应同常一样控制好血压、血糖、戒烟，同时还要注意心梗、脑梗的警示症状：

1、心梗的警示症状：胸痛、心悸、晕厥、疲乏、呼吸困难。

2、脑梗的警示症状：说话不流利、吐字模糊；面部表情不对称或微笑时脸歪向一侧；手臂无力下垂、不能平举。

如果出现上述警示症状并怀疑心梗、脑梗时，一定要及时拨打 120，越早获得救治恢复越好。

关 节 疼 痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。此外，患痛风的朋友在受凉后也容易出现关节疼痛。

中老年朋友除了注意全身保暖，还要注意膝盖、脚趾等关节处的保暖，该穿秋裤的及时穿上秋裤。

*以上内容，转载自微信公众号“健康头条”。