处暑 | 露禅声咽，秋日景微
2017年8月23日，处暑。
处 暑
《月令七十二候集解》中记载：“处，去也，暑气至此而止矣。”
“处”有终止的意思，暑气至此而止，开始退伏潜藏。处暑时节，阳气炽热而催熟万物后自然退位，阴气开始弥漫，秋风渐肃。
风 物
处暑有三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
一候鹰乃祭鸟：处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明，此时鹰也感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物而祭。古人认为先猎之物要首先陈列为祭，此被称为“义举”。
二候天地始肃：天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，肃清后必带来萧瑟之气。古人所说的“秋后处决”即是如此，顺应天地的肃杀之气，同时，也借此告诫人们在秋天不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。
养 生
处暑是夏秋交接的第二个节气。此时，阳气持续内收，阴气不断增长。秋气主燥，暑热将止。暑气虽止，但余热未了。因此，处暑养生当以"避暑气，防秋燥"为主。
早卧起以敛神气。
《黄帝内经》曰："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。"
秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气。大体上，晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
食清润以祛湿。
处暑天还暑，好似秋老虎。而老鸭味甘性凉适合润秋燥，因此民间有处暑吃鸭子的习俗。鸭子吃法多种，白切、子姜鸭、柠檬鸭等等，但处暑最宜吃清汤鸭。
另外处暑虽热，但已含秋燥之意。处因此，处暑饮食宜以清淡滋润为主。时令水果如：石榴、梨、葡萄、西瓜等；时令蔬菜如：百合、银耳、茄子、莲藕等；主食如：粳米、薏米、红小豆等，皆可酌情食用，总之忌食辛辣油腻之品。
饮酸甘以生津。
秋气肃降，饮宜酸甘。酸梅汤是比较好的选择。酸梅汤酸甘而润，既能解暑祛热，又能生津止咳，且可收敛肺气，是处暑时节的绝佳饮品。亦可食桑椹，或汁或果，有生津之功，方便健康。
生津是口腔中分泌出唾液。在中国传统的养生中，唾液是无上宝贵，有延寿浆之美誉。口中生津可以解渴舒顺，可以滋润自己的生命。健康和生命力旺盛的人，口腔唾液往往很充足。
